心理卫生也称精神卫生，世界卫生组织认为，精神卫生室指一种健康状态，在在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。
心理卫生问题已经成为全球性的卫生问题，影响着不同年龄、不同文化、不同社会角色的人们，因此，世界卫生组织将每年的10月10日确定为“世界精神卫生日”，也就是今天。2023年10月10日，是第32个世界精神卫生日，今天，你有关注自己或者身边的朋友、家人的心理卫生吗？
人在不同的年龄阶段，会产生不同的生理、心理上的变化，这些变化常常会让人们变得敏感，并出现与之相联系的心理问题。在此分享九个心理卫生科普动画，让我们一起了解心理卫生知识，关注自己及身边朋友、家人的心理健康。
一、抑郁症
抑郁症是一类很常见的精神疾病，诱发的原因是多种多样的，主要的表现是显著且持久的情绪低落，抑郁症会给人们的日常生活带来极大的不良影响。根据世界卫生组织的数据，预计在2030年抑郁症将成为全球疾病负担之首。
二、双向情感障碍
人的情绪受到生活事件的影响，会有起伏和波动。顺心的时候，人们会感到愉快、轻松；而遭遇挫折，则会感到低落、沉重。正常的情绪波动并不会给人们的日常生活带来严重的影响。但有一些人群，他们的情绪没有由来，一阵儿愉快、兴奋；一阵儿又低落、没精神；他们不能控制这种剧烈的情绪波动，日常生活也受到严重的影响。
三、 失眠障碍
我们的人生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠对我们身体和心理的健康都起到了非常重要的作用。偶尔失眠、早醒并不会对健康造成太大的影响。但长期失眠，可能会诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等等。
四、焦虑障碍
焦虑障碍也是最常见的精神障碍之一。根据全国流行病学调查显示，我国各类精神障碍中，焦虑障碍的患病率位居首位。但是，如果我们仔细去回想，其实我们每个人都曾经或者正在处于焦虑之中，事实上，适度的焦虑也能促使我们积极思考、主动分析，进而认清自己，努力成长，成为更好的自己。
五、精神分裂症
精神分裂症常被称为严重精神障碍，因此很多人会谈精神分裂症色变。其实医学研究发现，只要坚持服药，大部分患者都能获得理想的疗效。精神分裂症治疗的难点在于能否及时发现，及时就医和规范治疗，患者不自行减药或停药。
六、强迫症
相信在我们的日常生活中，“强迫症”并不是个冷门词汇，我们常常会听到有人以“强迫症”自居，然而大多数人口中的“强迫症”并非精神卫生范畴内的强迫症。
七、进食障碍
减肥，相信大家并不陌生。可是你是否知道，会有人因为减肥而患上疾病，甚至危及生命呢。进食障碍属于心身疾病，好发于青少年和年轻女性，主要表现为对食物、体重、体型的过度关注，包括厌食症、贪食症、暴食症等。进食障碍会带来很多的危害，例如营养不良、代谢内分泌紊乱等等，严重的可能会因为极度营养不良而危及生命。
八、躯体形式障碍
你身边的家人或朋友，是否有出现过浑身不舒服，但到了医院反复检查，医生却说没有特别的问题，还可能会推荐她/他到心理门诊的情况呢。以上表现，就有可能是患了“躯体形式障碍”。
九、酒精依赖
酒在我们中国的文化中，占据着重要的位置，但是在我们身边常常会出现因没有控制好饮酒的量，而诱发各种各样问题的人，例如酗酒导致躯体疾病、酒后肇事伤害自己和他人等等。更有甚者，一天不饮酒就会出现身体不适、烦躁不安等症状，其实这便是医学上所说的“酒精依赖”。
视频来源 | 北京大学第六医院公事部国家精神卫生项目办公室